Vielleicht erkennst du dich hier wieder...

Vielleicht möchtest du schon länger meditieren, weißt aber nicht, wie du anfangen sollst.

Oder du hast bereits Meditation ausprobiert und hattest das Gefühl, dass sie bei dir einfach nicht funktioniert.

Vielleicht kennst du auch nur eine einzige Meditationsform und fragst dich, ob es noch andere Wege gibt.

Oder du meditierst bereits regelmäßig und möchtest deine Praxis vertiefen, neue Impulse erhalten und unterschiedliche Meditationstechniken erleben.

Ganz gleich, an welchem Punkt du gerade stehst, dieser Kurs lädt dich ein, Meditation nicht nur zu verstehen, sondern selbst zu erfahren.

 

Warum dieser Kurs anders ist

Viele Menschen geben Meditation auf, weil sie glauben, sie müssten beim ersten Versuch sofort vollkommen ruhig werden.

Andere denken, Meditation bedeutet, keine Gedanken mehr haben zu dürfen.

Beides entspricht nicht meiner Erfahrung.

Meditation ist ein persönlicher Weg.

Deshalb lernst du in diesem Kurs verschiedene Meditationstechniken kennen und spürst selbst, welche Wirkung sie auf deinen Körper, deinen Geist und deine Seele haben.

Denn Meditation lässt sich nicht über den Kopf verstehen, sie möchte erfahren werden.

Nicht jede Meditation passt zu jedem Menschen.

Und genau das darfst du in diesem Kurs entdecken.

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Warum ich diesen Kurs entwickelt habe

Ich selbst bin nicht zur Meditation gekommen, weil ich besonders ruhig war.

Im Gegenteil.

Ich habe damals aus einer großen Überforderung heraus begonnen.

Mein Alltag war geprägt von Verantwortung, Aufgaben und dem Gefühl, ständig funktionieren zu müssen.

Als ich meine erste Meditation erlebt habe, dachte ich nur:

„Das kann ich nicht.“

Es fiel mir unglaublich schwer, einfach nur dazusitzen und jemandem zuzuhören. Ich stand innerlich so unter Strom, dass ich am liebsten aufgestanden und gegangen wäre.

Erst viel später habe ich verstanden, dass genau dieser Impuls ein wichtiger Hinweis war. Nicht, weil Meditation nicht zu mir passte, sondern weil es so ungewohnt war, meiner eigenen Unruhe zu begegnen.

Mein Kopf war es gewohnt, ständig in Bewegung zu sein. Die Autobahn in meinem Inneren war perfekt ausgebaut, doch mein Motor lief längst nicht mehr rund.

Erst als ich verschiedene Meditationstechniken kennenlernen durfte, habe ich verstanden, wie unterschiedlich Meditation wirken kann.

Dadurch habe ich die Form der Meditation gefunden, die wirklich zu mir passte.

Genau deshalb ist dieser Kurs entstanden.

Ich möchte dir nicht sagen, wie du meditieren musst.

Ich möchte dir die Möglichkeit geben, verschiedene Meditationstechniken selbst zu erleben, damit auch du herausfinden kannst, welche Meditation dich wirklich unterstützt.

 

Für wen ist dieser Kurs?

Dieser Kurs ist für dich, wenn du...

• Meditation von Grund auf kennenlernen möchtest.

• bereits meditierst und deine Praxis vertiefen möchtest.

• schon einmal versucht hast zu meditieren, aber bisher keinen Zugang gefunden hast.

• verschiedene Meditationstechniken ausprobieren möchtest.

• dir mehr Ruhe und innere Stabilität wünschst.

• einen Ausgleich zu einem stressigen Alltag suchst.

• lernen möchtest, welche Meditation wirklich zu dir passt.

• Meditation nachhaltig in dein Leben integrieren möchtest.

 

Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse.

Gleichzeitig profitierst du auch dann von diesem Kurs, wenn Meditation bereits Teil deines Lebens ist und du deinen Horizont erweitern möchtest.

 

Was dich erwartet

Während der sechs Wochen lernst du verschiedene Zugänge zur Meditation kennen.

Unter anderem:

• Atemmeditation

• Achtsamkeitsmeditation

• Mantrameditation

• Power Breath

• Objektmeditation

• Eigenschaftenmeditation

• Elemente aus der Kundalini Meditation

Jede Einheit verbindet Hintergrundwissen mit direkter Erfahrung.

Du wirst die einzelnen Meditationen selbst praktizieren, ihre Wirkung wahrnehmen und reflektieren, welche Form dich persönlich unterstützt.

Denn mein Ziel ist nicht, dass du möglichst viele Meditationstechniken kennst.

Mein Ziel ist, dass du am Ende des Kurses deinen eigenen Weg gefunden hast.

 

Erfahrung, die dich im Alltag begleitet

Neben der praktischen Erfahrung sprechen wir auch über die Hintergründe.

• Wie Meditation das Gehirn beeinflusst
• Wie sie auf das Nervensystem wirkt
• Was Gleichmut bedeutet
• Wie Wertungsfreiheit im Alltag entstehen kann
• Wo Selbstoptimierung Druck erzeugen kann und wie ein achtsamer Umgang damit möglich ist

 

Was du aus dem Kurs für dich mitnimmst

Nach den sechs Wochen...

• kennst du unterschiedliche Meditationstechniken und ihre Wirkung.

• weißt du besser, welche Meditation zu deiner Persönlichkeit passt.

• hast du eine regelmäßige Meditationspraxis aufgebaut.

• kannst du Meditation bewusster in deinen Alltag integrieren.

• verfügst du über praktische Übungen für stressige Situationen.

• nimmst du deinen Körper und dein Nervensystem bewusster wahr.

 

Mein Wunsch ist, dass du nach diesen sechs Wochen nicht einfach mehr über Meditation weißt, sondern eine Meditationspraxis gefunden hast, die dich auch langfristig begleitet.

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In einer kleinen Gruppe

Mir ist wichtig, dass jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer genügend Raum für eigene Erfahrungen, Fragen und Austausch hat.

Deshalb findet der Kurs in einer kleinen Gruppe statt.

So entsteht eine ruhige Atmosphäre, in der du Meditation ohne Leistungsdruck kennenlernen und vertiefen kannst.

 

Kursinformationen

Dauer: 6 Wochen 

Ort: Hauptstraße 56, 69469 Weinheim

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Investition: 299 € Frühbucherpreis bis zum 30.09.2026 / danach 349 €

 

Im Preis enthalten sind:

• sechs geführte Kurseinheiten

• Kursunterlagen zum Nachlesen für zuhause

• Meditationen für zuhause

• persönliche Begleitung während des Kurses

Donnerstags von 18.00 bis 19.30 Uhr

Abschlusstermin mit zwei Stunden.

Termine

05.11.

12.11.

19.11.

26.11.

03.12.

10.12.

 

Ich freue mich darauf dich kennenzulernen

Vielleicht suchst du schon lange nach einer Meditationspraxis, die sich wirklich richtig anfühlt.

Vielleicht möchtest du dir selbst wieder mehr Zeit schenken.

Oder du möchtest einfach herausfinden, welche Form der Meditation dich auf deinem persönlichen Weg unterstützt.

Wenn du dich angesprochen fühlst, freue ich mich darauf, dich in meinem Kurs willkommen zu heißen.

Ganz gleich, ob du deine ersten Schritte in die Meditation machen oder deine bestehende Praxis vertiefen möchtest, du bist herzlich willkommen.

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Du erhältst alle weiteren Details (Inhalte und Ablauf) zum Kurs 1-2 Wochen vor Kursbeginn per E-Mail von mir.