The Space Within
Day-Retreat
18.07.2026
Mit Theresa & Lena
Meditation & Yoga
Es gibt Momente, in denen wir merken, dass wir uns selbst irgendwo verloren haben.
Nicht offensichtlich, eher leise. Im Alltag, im Funktionieren, im ständigen Tun.
Dieser Tag ist eine Einladung, genau dort wieder anzusetzen.
Die Buchung erfolgt über Sun & Moon Yoga by Lena
Meditation & Schokolade
08.08.2026
Mit allen Sinnen in die Meditation eintauchen
Entdecke, wie Achtsamkeit und bewusster Genuss miteinander verbunden werden können.
Wir tauchen ein in die Welt des Rohkakaos. Im praktischen Teil gestaltest du deine eigene Schokolade Rohkakao und bringst dabei Kreativität und Aufmerksamkeit zusammen.
Der Kakao wird den Übergang in die Meditation erleichtern und verbindet so Genuss und Ruhe miteinander.
Ein kleiner, achtsamer Raum für Entschleunigung, Selbstwahrnehmung und Inspiration in Gemeinschaft.
Meditation entdecken
· Start ·
05. November 2026
Mehr als Stille
Was wäre, wenn du beim Meditieren wirklich zur Ruhe kommen könntest? Viele Menschen wünschen sich genau das in der heutigen Zeit.
Oft höre ich, Meditation ist nichts für mich, ich schaffe es nicht oder kann mich nicht entspannen. In diesem Kurs kannst du herausfinden, was sich für dich richtig anfühlt, verschiedene Techniken ausprobieren und lernen, wertungsfrei mit dir selbst umzugehen. Er eignet sich sowohl für Einsteiger als auch für alle, die ihre Praxis weiter vertiefen möchten.
In Balance
Raus aus dem Müssen, rein ins Sein
Manchmal entfernen wir uns ein Stück von uns selbst, weil der Alltag uns stark fordert.
In diesem Kurs geht es nicht nur darum, Meditation zu lernen, sondern darum, eine tiefere Verbindung zu dir aufzubauen. Durch Selbstreflexion, Regulationsübungen und bewusste Momente des Innehaltens kannst du dich wieder mehr spüren und Klarheit für dich gewinnen.
Ein gemeinsamer Tag mit einem kleinen Brunch verbindet achtsamen Genuss mit innerer Arbeit. Der Kurs erstreckt sich über acht Termine und ist für dich geeignet, wenn du bereit bist, dich intensiver mit dir selbst zu beschäftigen und Schritt für Schritt wieder bei dir anzukommen.
1:1 Begleitung
Meditation in deinem eigenen Tempo
Fällt es dir schwer, dich in einer Gruppe auf Meditation einzulassen oder wirklich bei dir zu bleiben?
In den 1:1 Sitzungen bekommst du einen geschützten Raum, in dem es nur um dich geht.
Ich begleite dich individuell und gehe auf das ein, was dich gerade bewegt. So kannst du Meditation in deinem eigenen Tempo kennenlernen oder vertiefen und intensiv Zeit nur für dich nutzen.
Die 1:1 Begleitung umfasst drei aufeinander aufbauende Einheiten.
Retreats
Eine echte Auszeit mit allen Sinnen für dich
Ein Retreat ist mehr als ein paar freie Tage.
Es ist eine bewusste Entscheidung, dir selbst Raum zu geben. Über mehrere Tage tauchen wir gemeinsam tiefer ein.
Mit Meditation, Bewegung, lebendigen Elementen und bewussten Genussmomenten entsteht ein Rahmen, in dem du Abstand vom Alltag gewinnst und wieder klarer spüren kannst, was in dir lebendig ist und was du brauchst.
In der Gemeinschaft entsteht Verbindung, mit anderen und mit dir selbst.
Es darf leicht und freudig sein und gleichzeitig tief gehen.
Meine Retreats sind keine oberflächliche Pause, sondern eine Einladung, dich wirklich einzulassen und neue Kraft aus dir selbst heraus zu entwickeln.
Aktuelle Termine folgen in Kürze.
Meditation & Genuss als gemeinsames Erlebnis
Geeignet für Teams, Freundesgruppen und besondere Anlässe.
In diesem besonderen Kurs verbinden wir achtsames Backen, Genuss und Meditation zu einem ganzheitlichen Erlebnis.
Gemeinsam stellen wir feine Leckereien her, wie eine Tarte, Obsttartelettes und herzhafte Mini-Quiches. Dabei geht es nicht nur um das Ergebnis, sondern um den Weg dorthin:
das bewusste Spüren, Ankommen im Moment und die Verbindung zu den Zutaten und zur eigenen Handarbeit. Nach dem Backen stimmen wir uns in einer Kakaozeremonie mit Rohkakao und einer kleinen Meditation auf das Verkosten ein. In ruhiger Atmosphäre darf jeder Bissen zunächst in Stille wahrgenommen werden, bevor ein gemeinsamer Austausch Raum für die persönlichen Eindrücke und Erfahrungen bietet.
Dieser Kurs lädt dich ein, Backen und Meditation als neue Erfahrung zu verbinden und dir selbst sowie der Arbeit mit deinen Händen auf achtsame Weise zu begegnen. Die Verbindung mit dem Rohkakao bildet dabei den Einstieg in eine Meditation mit allen Sinnen.
